Entender y Gestionar el Estrés

El estrés es una respuesta ancestral de sobrevivencia.  Ante el peligro inminente nuestros antepasados activaban una reacción química que les disponía a correr o atacar.  Aprendimos este mecanismo de defensa tan útil para la preservación de la especie en el pasado.

El problema es que los peligros a los que nos vemos enfrentados en nuestro día a día raramente son mortales.  Son situaciones que juzgamos amenazantes, aún cuando el peligro no sea realmente inminente ni grave.  Nuestro sistema activa el estado de sobrevivencia, la química interna cambia, percibimos distinta la realidad, nos volvemos materiales, egoístas y reactivos… todo para sobrevivir al peligro.

Desde la visita de la suegra, al atraco callejero, pasando por el regaño del jefe, pueden ser juzgados como peligros ininentes y disparar los estados de estrés.  ¿Cómo gestionarlos?

Ever VegaEntender y Gestionar el Estrés
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