Reconocer el Circuito

Las emociones dan relieve y sentido a la realidad que percibimos.  Y al mismo tiempo pueden adquirir tanto poder que terminen gobernando nuestra vida.  Cuando nuestro mundo emocional sólo está poblado por “reacciones”, arranques emocionales descontrolados y expontáneos, con gran seguridad podemos inferir que nos gobiernan esas emociones.  No pasan por el pensamiento, no las dimensionamos desde la racionalidad… sólo tomamos acción programada, irresponsable y frecuentemente dañina.

Por esto, para ganar libertad, es importante reconocer el circuito.  Darnos cuenta cómo llegamos a la acción, cuál es el proceso interno e inconsciente que ocurre en nosotros.  Reconocer el circuito consta de los siguientes pasos:

  1. Información del evento (Sentidos)
  2. Acoger y sentir
  3. Identificar y Nombrar
  4. Aceptar sentimiento Vs Comportamiento
  5. Expresión y elección de respuesta

Recorre estos pasos y sé dueño de tus emociones.  Elige pensamientos y emociones positivas.

Ever VegaReconocer el Circuito
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